Saiba os benefícios da prática de artes marciais para mulheres

Durante muito tempo as mulheres foram consideradas o "sexo frágil". O fato é que atualmente, mulheres e lutas marciais estão virando grande aliadas: além de ajudarem a definir o corpo, deixando os músculos bem definidos e aumentando a resistência, a prática serve como defesa pessoal. Os exercícios definem a barriga e dão mais elasticidade, trazendo benefícios tanto para as meninas, quanto para as mulheres mais velhas.

Escolhendo a luta certa

As artes marciais são divididas em várias categorias, de diferentes estilos. Antes de se inscrever na academia, aprenda mais sobre qual luta você quer praticar. Uma das mais procuradas é o Muay Thai. A técnica milenar tailandesa concilia exercícios aeróbicos, flexibilidade e coordenação motora, além de auxiliar na perda de peso e de gordura no corpo. Muitas academias focam no combate real, ajudando na defesa pessoal.

Além do Muay Thai, o Kung Fu também é uma arte milenar e é praticada em pé, com golpes precisos e rápidos, não necessariamente com força. Normalmente o estilo usa também com a filosofia oriental e ensinamentos que podem ser utilizados no dia a dia, sendo ótimo para quem quer, além de trabalhar o físico, exercitar também a parte psicológica. A luta ajuda a combater o stress.

O Taekwondo é uma arte que também tem foco na defesa pessoal, mas sem a utilização de armas, focando em movimentos das mãos, braços e pés. A estudante Letícia Breves Xavier, de 21 anos, praticou a arte por 5 anos e já é faixa preta, o último nível. Ao todo são onze faixas. Ela afirma que os exercícios ajudam em doenças respiratórias, por serem aeróbicos. Entre os benefícios, ela diz que melhorou muito seu condicionamento físico. A estudante nunca precisou utilizar a arte fora dos treinos e que passou a ter mais paciência depois que começou a lutar. 

Ao escolher o tipo de luta, procure pesquisar se as características dos exercícios fazem parte do seu perfil e trabalhe a autoconfiança!
fonte:
http://www.sidneyrezende.com/noticia/155608+saiba+os+beneficios+da+pratica+de+artes+marciais+para+mulheres