O pentacampeão Marcelinho Garcia em ação no Mundial 2011. Foto por John Lamonica.
Sexta-feira normalmente o editor tenta fazer uma bossa, preparar uma nota mais suave para o fã de Jiu-Jitsu já entrar no ânimo do fim de semana. Mas muitas vezes o leitor não quer saber, quer é posição nova, detalhe e movimentação casca-grossa, pois sábado tem competição, luta ou treino duro novamente.
Vai então, sem delongas ou humor, cinco movimentações e botes acima de qualquer suspeita, ensinadas por campeões idem. Comente a que mais se encaixa no seu jogo, e bom treino!
1. ALEXANDRE RIBEIRO ENSINA ESTRANGULAMENTO
2. MARCELO GARCIA ENSINA A AQUECER E FINALIZAR TREINANDO SOLTO
(Note em especial a chave de braço do minuto 5)
3. ROGER GRACIE ENSINA RASPAGEM DA GUARDA FECHADA
4. RUBENS COBRINHA ENSINA A FINALIZAR, NO PAN 2008
5. VITOR SHAOLIN ENSINA RASPAGEM DA MEIA-GUARDA E A PRESSÃO NO PESCOÇO PARA AJUDAR
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